다양한 다이어트 방법을 알아보고, 체질과 생활 패턴을 고려하는 방법, 체형별 다이어트 방법, 다이어트 식단 계획과 운동 루틴을 살펴봅니다.  체질과 생활 패턴 고려하기 체질 고려하기우리는 각자 고유한 체질을 가지고 있습니다. 우리의 육체적 성질을 나타내며, 이를 이해하고 체질에 맞는 음식을 선택하는 것이 건강한 다이어트에 중요합니다.체질별 특성 10가지 중에 자신이 어디에 가장 많이 해당하는지 찾으면 자신의 기본 체질과 보조 체질을 알 수 있습니다. 생활 패턴 고려하기생활 패턴에 따라 다이어트 방법을 선택하는 것도 중요합니다. 주로 야간에 활동하는 사람은 식사 시간을 조절하여 체중 관리를 할 수 있습니다.또한, 근무시간이 변경되거나 나이가 들어감에 따라 조금씩 변경하며 현재 나에게 적합한 패턴을 만들어가..