근손실 없이 다이어트하는 방법으로, 저탄수화물 고단백질 식단, GI지수 낮은 음식, 간헐적 단식의 식단 조절, 효과와 예시까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  효과적인 식단 계획 저탄수화물 고단백질 식단저탄수화물 고단백질 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 식단으로, 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 사람들이 많이 선택하는 방법입니다. 장점과 단점을 살펴보고, 체중 감량에 어떻게 기여하는지 알아봅니다. 장점 체중 감량 : 저탄수화물 식단은 체중을 빠르게 감소시킬 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄임으로써 체내 저장된 글리코겐과 수분이 감소하기 때문입니다.혈당 조절 개선 : 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 감소시키는 효과가 있어 당뇨병 환자에게..