정제 탄수화물 줄이기 비법으로, 간헐적 단식 식단 추천, 요요현상 방지와 공복상태 식습관, 기초대사량 유지와 근손실 최소화까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  간헐적 단식 효과와 방법간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 방법으로 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 간헐적 단식이 체중 감량에 미치는 효과와 이를 올바르게 수행하는 방법에 대해 알아봅니다. 간헐적 단식의 효과 체중 감량 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히, 5:2 방식과 16:8 방식이 많이 사용됩니다.5:2 방식은 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고, 2일은 칼로리를 제한하는 방법입니다.16:8 방식은 하루 중 16시간을 공복 상태로 유지하고, 8시간 ..