기초대사량과 칼로리 계산법을 알아보고, 섭취량 소모량 식단조절, 다이어트 식단 기본원칙, 단백질 탄수화물 지방 필수 영양소까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  다이어트 식단의 기본 원칙 균형 잡힌 영양소 섭취균형 잡힌 식단은 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것을 의미합니다. 단백질, 탄수화물, 지방뿐만 아니라 비타민과 무기질 등의 다양한 영양소를 포함해야 합니다.채소와 과일은 비타민과 식이섬유를 풍부하게 제공하며, 곡물은 에너지를 공급합니다. 단백질은 근육을 유지하고 세포를 구성하는 데 필수적입니다. 저칼로리, 고단백, 저탄수화물 식단저칼로리, 고단백, 저탄수화물 식단은 체중 감소와 혈당 관리에 효과적입니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고..