살안찌는 야식, 수박, 오이, 삶은 계란, 두부, 피스타치오, 바나나, 요거트, 닭가슴살, 차, 단백질 셰이크 추천 10가지를 알아봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  건강한 야식의 중요성야식을 먹는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 하지만, 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 고칼로리와 고당분 음식을 늦은 밤에 섭취하는 것은 체중 증가, 더 높은 체질량 지수(BMI), 그리고 비만 위험과 연관되어 있습니다.반면에, 영양이 풍부한 작은 야식은 실제로 우리의 수면을 개선할 수 있습니다.과일, 계란, 또는 콩나물과 같은 영양가 있는 야식은 건강에 이점을 제공할 수 있습니다. 일부 음식들은 심지어 우리가 더 잘 잠들 수 있도록 도와주는 화합물을 포함하고 있습니다.타르트 체리는 수면 촉진 호르..