간헐적 단식 기본 원리, 체지방 감소, 염증감소, 대사건강 개선 효과, 간헐적 단식 방법 16:8 기간으로 체중감량 성공하기를 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  간헐적 단식 기본 원리 간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 특정 기간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간 동안 자유롭게 음식을 섭취하는 식이 패턴입니다. 다양한 방법이 있지만, 공통적으로 식사와 공복 시간을 명확히 구분합니다.이러한 방식은 현대인의 불규칙한 식습관을 개선하고, 신체가 자연스럽게 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도합니다. 16:8 방법의 정의와 특성16:8 방법은 간헐적 단식의 가장 인기 있는 형태 중 하나로, 하루 24시간 중 16시간은 단식하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다.예를 들..