체지방 줄이는 운동 종류로, 달리기 수영 자전거 타기 등산 인터벌 트레이닝 유산소, 스쾃 푸시업 데드리프트 근력 유연성 루틴을 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  체지방 줄이는 유산소 운동유산소 운동은 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 운동으로, 장시간 지속할 수 있는 운동을 의미합니다. 이러한 운동은 심폐 기능을 향상하고, 체지방을 효과적으로 줄이는 데 도움을 줍니다. 걷기 및 달리기 걷기걷기는 체지방을 줄이기 위한 가장 간단하고 접근 가능한 운동입니다.특별한 장비가 필요 없으며, 실내외 어디서나 쉽게 할 수 있습니다. 하루에 30분 이상 빠르게 걷는 것은 체지방 감소에 효과적입니다. 달리기달리기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.초보자는 천천히 시작하여 점차 속도와..