본문 바로가기
728x90

분류 전체보기1371

중성지방 수치가300넘으면 건강 적신호 : 심혈관 질환 중성지방 정의와 역할 알아보고, 정상 수치와 측정 방법, 수치가300넘으면 건강 적신호, 동맥경화 뇌졸중 췌장염 심혈관 질환을 살펴봅니다.  중성지방 기본 정보 중성지방의 정의와 역할중성지방은 우리 몸에서 가장 흔한 형태의 지방입니다. 체지방의 약 95%가 중성지방으로 이루어져 있다고 볼 수 있습니다. 중성지방은 글리세롤 1 분자에 지방산 3 분자가 결합된 구조를 가지고 있어 '중성'이라는 이름이 붙었습니다.중성지방의 주요 역할은 다음과 같습니다. 에너지원 : 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나입니다. 1g당 약 9kcal의 열량을 냅니다.체온 유지 : 피하지방 형태로 저장되어 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.장기 보호 : 내장지방 형태로 저장되어 주요 장기를 보호하는 쿠션 역할을 합니다.에너.. 2024. 9. 20.
푸드올로지 파란통 가격 효능 : 지속 가능한 체중감량 맨올로지 컷 PRO 리뉴얼 버전 주요 성분 기능성을 알아보고, 푸드올로지 파란통 가격 효능, 지속 가능한 체중감량 다이어트팁을 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  푸드올로지 제품 소개 맨올로지 컷 PRO 리뉴얼 버전맨올로지 컷 PRO는 기존 맨올로지 컷의 업그레이드 버전입니다. 이 제품은 시즌3 리뉴얼을 통해 더욱 개선된 형태로 출시되었습니다.주요 변경 사항은 다음과 같습니다. 섭취량 감소 : 기존 6정에서 4정으로 1일 섭취량이 줄어들었습니다. 소비자의 편의성을 높이고 꾸준한 섭취를 돕기 위한 변화로 보입니다.기능성 원료 추가 : 리뉴얼 버전에는 풋사과추출물이 새롭게 추가되었습니다. 제품의 효과를 높이기 위한 조치로 판단됩니다.디자인 변경 : '파란통 다이어트'라는 별칭에.. 2024. 9. 20.
70대 재테크 방법 : 안전한 투자와 노후자금 관리 70대 재테크 방법으로, 연금 수령과 활용, 의료비 대비 저축방법, 생활비 절약 팁, 세금절약, 안전한 투자와 노후자금 관리를 살펴봅니다.  70대 노후자금 관리 연금 수령 및 활용 전략연금은 노후생활의 든든한 버팀목입니다. 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 등 다양한 연금을 효과적으로 활용하는 것이 중요합니다.먼저, 국민연금의 경우 수령 시기를 잘 선택해야 합니다. 61세부터 수령이 가능하지만, 늦게 받을수록 매월 받는 금액이 늘어납니다. 본인의 건강 상태와 재정 상황을 고려해 적절한 시기를 선택하세요.퇴직연금은 일시금으로 받기보다는 연금 형태로 수령하는 것이 유리할 수 있습니다. 장기적으로 안정적인 수입원이 되기 때문입니다. 다만, 긴급한 자금이 필요한 경우에는 일부를 일시금으로 받는 것도 고려해 볼 수.. 2024. 9. 19.
50대 영양제 추천 : 남성 여성 영양제 고르는 방법 50대 필요한 주요 영양소, 오메가 3 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제 추천, 남성 여성 영양제 고르는 방법, 부작용 주의사항을 살펴봅니다.  50대 필요한 주요 영양소 오메가 3의 중요성과 효과오메가 3은 50대 이상 중장년층에게 매우 중요한 영양소입니다. 오메가 3은 EPA와 DHA라는 불포화지방산으로 구성되어 있는데, 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.오메가 3의 주요 효과는 다음과 같습니다. 심혈관 건강 개선 : 오메가 3은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 심장병과 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.염증 감소 : 체내 염증을 줄여주어 만성질환 예방에 도움을 줍니다.인지기능 향상 : DHA는 뇌 건강에 중요한 역할을 하며, 기억력과 집중력 개선에 .. 2024. 9. 19.
혈당 정상수치 : 공복 식전 식후 자가 혈당 측정방법 공복 식전 식후 혈당 정상수치를 알아보고, 측정 방법으로 범위와 시기, 약물 운동 식이요법 관리 방법, 자가 혈당 측정방법까지 살펴봅니다.  공복 혈당 정상수치 공복 혈당 측정 방법공복 혈당 측정은 최소 8시간 이상 금식한 후에 이루어집니다. 보통 아침 식사 전에 측정하는 것이 일반적입니다.측정 방법은 다음과 같습니다. 8시간 이상 금식합니다. 물은 마실 수 있지만 카페인이나 설탕이 든 음료는 피해야 합니다.아침에 일어나서 바로 혈당을 측정합니다.손가락 끝에서 소량의 혈액을 채취하여 혈당 측정기로 수치를 확인합니다.주의할 점은 12시간 이상의 과도한 금식은 오히려 저혈당을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 공복 혈당 정상 범위공복 혈당의 정상 범위는 70~100mg/dL입니다. 이 범위를 벗어나.. 2024. 9. 19.
골다공증 수치보는법 : T-score Z-score 골밀도 검사란 무엇인지 알아보고, 검사 종류와 방법, 시기와 주기, 골다공증 수치보는법, T-score Z-score 해석까지 살펴봅니다.  골밀도 검사의 이해 골밀도 검사란 무엇인가골밀도 검사는 뼈의 강도와 밀도를 측정하여 골다공증을 진단하고 골절 위험을 평가하는 중요한 검사입니다. 이 검사를 통해 우리는 뼈의 건강 상태를 객관적으로 파악할 수 있습니다.골밀도 검사 결과는 주로 T-점수와 Z-점수로 표현됩니다. T-점수는 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교한 값이며, Z-점수는 같은 연령대의 평균 골밀도와 비교한 값입니다.일반적으로 T-점수가 -2.5 이하일 때 골다공증으로 진단합니다. 골밀도 검사의 종류와 방법골밀도 검사에는 여러 가지 방법이 있지만, 가장 널리 사용되는 것은 이중에너지 X선 흡수.. 2024. 9. 19.
728x90

티스토리툴바