50대 다이어트 방법으로, 신진대사 변화와 나잇살 관리, 중년 남성 전립선 건강, 갱년기 호르몬 변화 여성 체중 감량, 운동을 살펴봅니다.  50대 다이어트 특징 주의사항 50대 신진대사 변화와 다이어트50대에 접어들면 우리 몸의 신진대사에 큰 변화가 일어납니다. 나이가 들수록 기초대사량이 감소하고 근육량이 줄어들면서 체지방이 쉽게 축적되는 경향이 있습니다. 이로 인해 같은 양의 음식을 섭취해도 젊었을 때보다 살이 더 쉽게 찌게 됩니다.특히 50대 여성의 경우 폐경으로 인한 호르몬 변화로 인해 체중 증가와 복부 비만의 위험이 더욱 높아집니다. 이러한 신체 변화를 고려하여 다이어트 접근 방식을 조정해야 합니다.50대 다이어트에서는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 중요..