중성지방 수치 정상 범위와 위험성을 알아보고, 오메가-3 식이섬유 단백질 등푸른 생선 낮추는 음식 건강한 식습관으로 관리하기를 살펴봅니다.  중성지방의 이해 중성지방이란 무엇인가중성지방은 우리 몸에서 만들어지는 지방의 한 형태로, 체내 여러 곳에 존재합니다. 주로 음식을 통해 섭취한 에너지가 지방세포에 저장된 형태라고 볼 수 있습니다. 중성지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원으로, 칼로리 섭취가 부족할 때 분해되어 에너지로 사용됩니다.중성지방은 음식으로 섭취한 당질과 지방산을 재료로 간에서 합성됩니다. 특히 밥, 빵, 떡과 같은 탄수화물이나 포화지방산이 많이 들어있는 음식을 섭취하면 중성지방 수치가 올라갈 수 있습니다. 중성지방 수치의 정상 범위중성지방의 정상 수치는 150mg/dL 미만입니다. 구체적으..