당화혈색소 (HbA1c) 정상 수치를 알아보고, 운동 요법, 체중 관리, 식습관과 생활습관 개선, 약물 치료, 낮추는 방법까지 살펴봅니다.  당화혈색소의 이해 당화혈색소 (HbA1c)란 무엇인가당화혈색소는 혈액 내 적혈구에 있는 헤모글로빈이 포도당과 결합한 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 혈액 속 단백질인 헤모글로빈에 혈당이 달라붙은 것이라고 생각하면 됩니다.당화혈색소가 중요한 이유는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하기 때문입니다. 적혈구의 수명이 약 120일이므로, 당화혈색소 검사를 통해 최근 3~4개월간의 혈당 관리 상태를 한눈에 파악할 수 있습니다. 당화혈색소 정상 수치당화혈색소는 보통 퍼센트 (%)로 표시됩니다. 정상인의 경우 당화혈색소 수치는 4~6% 정도입니다. 당뇨병 진단 기준은..