혈당 수치 낮추는 음식 : 당뇨병 예방을 위한 식품
혈당 수치 낮추는 음식, 저혈당지수 (GI), 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식, 당뇨병 예방을 위한 식품, 조리법 식사 방법을 살펴봅니다. 혈당 수치 낮추는 주요 식품군 저혈당지수(GI) 식품저혈당지수 식품은 혈당을 천천히 올리는 식품들입니다. 통곡물 : 보리, 귀리, 현미 등은 GI가 55 이하로 낮습니다. 이들은 식이섬유가 풍부해 소화 속도가 느리고 혈당 상승을 억제합니다.콩류 : 렌틸콩, 병아리콩 등은 GI가 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.과일 : 사과, 배, 오렌지 등은 GI가 낮은 과일입니다. 다만 과일에 포함된 당분을 고려해 적당량 섭취해야 합니다.식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 혈당 상승을 억제하고 장 건강에도 도움이 됩니다. 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등은 식이섬유가 ..
2024. 10. 7.
당뇨병 합병증 종류 : 저혈당 케톤산증 신경병증 신증
급성 저혈당, 당뇨병성 케톤산증, 고삼투압성 고혈당 증후군, 미세혈관 합병증, 신경병증 신증, 망막병증, 당뇨병 합병증 종류를 살펴봅니다. 고혈압 낮추는 방법 저혈압 올리는 방법 급성 합병증저혈당저혈당은 혈액 내 포도당 농도가 비정상적으로 낮아진 상태를 말합니다.일반적으로 혈당이 70mg/dL 미만일 때 저혈당으로 간주합니다. 주요 원인 인슐린이나 경구혈당강하제의 과다 투여식사를 거르거나 운동량이 갑자기 늘어난 경우알코올 섭취증상 초기 : 식은땀, 손떨림, 심장 두근거림, 불안감중기 : 두통, 집중력 저하, 시야 흐림후기 : 의식 저하, 경련, 혼수상태저혈당은 빠르게 대처하지 않으면 뇌 손상이나 사망에 이를 수 있어 즉각적인 조치가 필요합니다. 의식이 있는 경우 포도당이나 단 음식을 섭취하고, 의식이..
2024. 10. 7.