40대 다이어트 방법으로, 내장지방 감소 식단과 도시락, 유산소와 근력 운동, 보조제와 건강기능식품 선택법, 체중감량 활용까지 살펴봅니다.  고혈압 낮추는 방법 저혈압 올리는 방법  40대 맞춤 다이어트 식단 40대 다이어트 식단의 기본 원칙40대 다이어트 식단의 핵심은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 영양가 있는 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 섭취 증가 : 근육량 유지를 위해 단백질 섭취를 늘립니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 달걀 등을 활용하세요.복합탄수화물 선택 : 정제된 탄수화물 대신 현미, 귀리, 퀴노아 등 복합탄수화물을 선택합니다.건강한 지방 섭취 : 아보카도, 견과류, 올리브유 등 불포화지방을 적당히 섭취합니다.채소와 과일 충분히 : 비타민, 미네랄..