60대 다이어트 식단 구성으로, 지중해식, DASH, 플렉시테리언, 식물성 위주, 간식 선택, 좋은 식품과 피해야 할 음식까지 살펴봅니다.  60대 다이어트 식단의 기본 60대 체중 감량의 중요성60대에 접어들면 체중 관리가 더욱 중요해집니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하면서 체중 증가의 위험이 높아지기 때문입니다. 하지만 단순히 체중을 줄이는 것보다는 건강한 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다.60대 이후의 적절한 체중 관리는 여러 가지 건강상의 이점을 가져다줍니다. 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환의 위험을 낮출 수 있고, 관절에 가해지는 부담을 줄여 활동성을 높일 수 있습니다.또한 적정 체중을 유지하면 전반적인 삶의 질이 향상되고 수명 연장에도 도움이 될 수 있습니다. 6..