바나나 칼로리 보관방법 살펴보기
1년 내내 먹는 바나나가 색깔별로 효능이 다르다고 하는데요. 녹색, 노란색, 갈색 바나나 효과 및 칼로리, 고르는 법, 보관법을 알아봅니다. 바나나 칼로리 및 효능 1회 제공량 100g, 칼로리 486kcal - 녹색 바나나 암 예방 익은 바나나보다 덜 익은 바나나는 저항성 전분 20배 정도 더 많다고 하는데요. 소화가 잘되지 않지만, 혈당을 안정시키고 위장 건강에 좋고 항암 효능이 있다고 합니다. - 노란 바나나 항산화 바나나가 익을수록 저항성 전분이 당으로 바뀌어 소화가 잘 되고, 항산화 물질인 비타민이 풍부하다고 합니다. 바나나가 지나치게 익으면 오히려 감소한다고 하네요. - 갈색 바나나 면역력 증진 갈색 반점은 작은 면액 체계 촉진제로 산화 방지 물질이 풍부하여 면역력을 높일 수 있다고 하네요. ..
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2022. 8. 21. 14:40