50대 여성 건강검진 항목으로, 유방암 자궁경부암 골밀도 갑상선 기능검사, 위암 대장암 간암 예방과 당뇨병 고혈압 생활습관병을 살펴봅니다.  50대 여성 기본 건강검진 항목 신체계측 및 혈압 측정신체계측은 키, 몸무게, 허리둘레를 측정합니다. 이를 통해 비만도를 확인할 수 있습니다. 특히 복부비만은 각종 성인병의 위험 요인이 되므로 주의가 필요합니다.혈압 측정은 고혈압 여부를 확인하는 중요한 검사입니다. 정확한 측정을 위해서는 최소 5분간 안정을 취한 후 측정해야 합니다. 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류됩니다. 혈액검사혈액검사를 통해 다양한 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 공복혈당 : 당뇨병 선별을 위해 측정합니다. 126mg/dL 이상이면 당..

혈당 수치표 공복 식후 2시간 정상수치, 당화혈색소 (HbA1c), 경구당부하검사, 당뇨병 진단 주의사항, 당화혈색소 관리법을 살펴봅니다.  정상 혈당 수치 혈당 측정 시기수치 범위 (mg/dL)상태공복 혈당70~100정상 100~125공복혈당장애 (당뇨병 전단계) 126 이상당뇨병 의심식후 2시간 혈당90~140정상 140~199내당능장애 (당뇨병 전단계) 200 이상당뇨병 의심 공복 혈당 정상 수치공복 혈당은 최소 8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 일반적으로 아침에 일어나서 바로 측정하는 것이 가장 정확합니다.정상 공복 혈당 수치는 다음과 같습니다. 70~100mg/dL : 정상100~125mg/dL : 공복혈당장애 (당뇨병 전단계)126mg/dL 이상 : 당..

중성지방 수치가 낮으면 장점, 심혈관 질환 위험 감소, 대사증후군 예방, 췌장염 위험 감소, 영양 불균형 호르몬 불균형 단점을 살펴봅니다.  고혈압 낮추는 방법 저혈압 올리는 방법  중성지방의 기본 이해 중성지방이란 무엇인가중성지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 지방의 한 형태입니다. 체내에서 합성되는 이 물질은 우리 몸의 여러 곳에 존재하며, 주로 에너지원으로 사용됩니다.우리가 음식을 먹으면, 지방이 포함된 음식물은 위와 소장에서 분해됩니다. 이렇게 분해된 지방 성분은 간으로 이동하여 중성지방으로 합성됩니다. 합성된 중성지방은 혈액을 통해 우리 몸 전체로 이동하게 됩니다.중성지방의 주요 기능은 다음과 같습니다. 에너지 저장 : 중성지방은 우리 몸에 칼로리가 부족할 때 에너지원으로 사용됩니다.체..

당뇨병 식이요법으로, 규칙적인 식사 시간, 적정 열량 섭취, 영양 균형, 당질 계산법, 단백질, 지방, 탄수화물 균형 맞추기를 살펴봅니다.  당뇨병 식이요법 기본 원칙 규칙적인 식사 시간규칙적인 식사는 당뇨병 관리에 있어 매우 중요합니다. 매일 일정한 시간에 식사를 하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다. 우리 몸이 일정한 패턴으로 인슐린을 분비하고 혈당을 조절할 수 있습니다.하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 식사 시간이 불규칙하면 다음 식사 때 과식하거나 폭식할 위험이 있어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.또한, 당뇨약을 복용하거나 인슐린 치료를 받고 있는 환자들의 경우, 식사를 거르면 저혈당의 위험이 증가할 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다. 적정 열량 섭취당뇨병 환자에게 적정 열량 ..