다이어트 식단 레시피, 닭가슴살 두부 계란 저칼로리 고단백, 곤약 채소 해조류 저탄수화물, 디톡스 음료와 식사대용 요리 모음을 살펴봅니다.  저칼로리 다이어트 식단 닭가슴살 요리법닭가슴살은 다이어트의 대표 식재료입니다.100g당 약 165kcal로 저칼로리이면서 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 닭가슴살 스테이크 닭가슴살을 얇게 펴서 소금, 후추로 간을 합니다.팬에 올리브유를 살짝 두르고 중간 불에서 양면을 노릇하게 구워줍니다.구운 닭가슴살 위에 발사믹 식초를 뿌려 풍미를 더해줍니다.닭가슴살 샐러드 닭가슴살을 삶아서 잘게 찢어줍니다.각종 채소 (상추, 방울토마토, 오이 등)와 함께 버무립니다.요구르트와 머스터드를 섞어 드레싱을 만들어 뿌려줍니다.두부 활용 레시피두부는 100g당 약 ..

콜레스테롤 약 종류, 리피토 크레스토 프라바스타틴 스타틴계, 제티아 비스타틴계, 복합제, PCSK9 억제제 인클리시란 신약까지 살펴봅니다.  스타틴계 약물 아토르바스타틴 (리피토)아토르바스타틴은 1997년에 출시된 이후 전 세계적으로 가장 많이 처방되는 스타틴 약물입니다.'리피토'라는 상품명으로 잘 알려져 있죠. 이 약물의 주요 특징은 다음과 같습니다. 작용 기전 : 아토르바스타틴은 콜레스테롤 생합성 초기 단계의 HMG-CoA 환원효소를 억제합니다. 이를 통해 총콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, VLDL-콜레스테롤 및 트리글리세라이드를 감소시키고, HDL-콜레스테롤을 증가시킵니다.효과 : 강력한 콜레스테롤 저하 효과를 보이며, 특히 LDL-콜레스테롤을 효과적으로 낮춥니다.적응증 : 고지혈증 치료뿐만 아니라..

무릎 통증, 관절 뻣뻣함, 관절 부종, 고관절 엉덩이 손가락 퇴행성관절염 증상, 증상악화 원인, 류마티스와 통풍 차이점 비교를 살펴봅니다.  퇴행성관절염의 주요 증상 무릎 통증퇴행성관절염의 가장 대표적인 증상은 무릎 통증입니다. 초기에는 무릎을 많이 사용한 후에 통증이 나타나다가 점차 악화되어 일상생활에서도 통증을 느끼게 됩니다.특히 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을 때 통증이 심해집니다. 통증의 양상은 개인마다 다양하지만, 대체로 날씨나 활동량에 따라 좋아졌다 나빠졌다를 반복하는 경향이 있습니다. 관절 뻣뻣함퇴행성관절염 환자들은 흔히 관절이 뻣뻣해지는 증상을 경험합니다.특히 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘든 경직 현상이 나타납니다. 이러한 증상은 보통 30분 이내에 풀리는 것이 일반적이며..

중성지방 300 600 수치 의미, 심혈관 질환 건강 위험, 췌장염 발생 가능성, 대사증후군 연광성, 약물 치료, 생활습관까지 살펴봅니다.  중성지방 수치의 이해 중성지방이란?중성지방은 우리 몸에서 가장 흔한 지방의 형태입니다. 음식을 통해 섭취하거나 체내에서 합성되어 에너지원으로 사용되고 남은 것은 지방 조직에 저장됩니다.하지만 혈액 내 중성지방 수치가 지나치게 높아지면 건강에 해로울 수 있습니다. 중성지방 정상 수치 범위중성지방의 정상 수치는 일반적으로 150mg/dL 미만입니다.구체적인 범위는 다음과 같습니다. 정상 : 150mg/dL 미만경계 : 151-199mg/dL높음 : 200mg/dL 이상매우 높음 : 500mg/dL 이상중성지방 300과 600의 의미중성지방 수치가 300mg/dL이면 '..