빨간통 다이어트 부작용으로, 두통 어지러움, 피로 무기력, 설사 변비 복부 팽만감, 피부 발진 가려움, 불안 우울증 수면장애를 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  빨간통 다이어트 부작용 일반적인 부작용 소화기계 문제일부 사용자들은 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 소화기계 문제를 경험할 수 있습니다. 제품의 성분이 소화 과정에 영향을 미치기 때문입니다. 두통 및 어지러움다이어트 보조제는 체내 대사에 변화를 줄 수 있어 두통이나 어지러움을 유발할 수 있습니다. 특히 처음 제품을 사용할 때 흔히 나타나는 증상입니다. 피로 및 무기력칼로리 섭취가 줄어들면서 에너지가 부족해져 피로감이나 무기력을 느낄 수 있습니다. 다이어트 과정에서 자주 나타나는 현상입니다. 부작용 발생 원인 성분에..

타바타 운동이란 무엇인지 뜻과 종류를 알아보고, 간헐적 운동, 버피, 스쾃, 스타링드 머신, 로잉 머신, 인터벌 트레이닝 효과까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  타바타 운동이란?타바타 이즈미라는 일본 운동생리학자가 1990년대 개발한 운동법이 타바타 트레이닝이라고 하는데요. (최대 산소 섭취량의 170% 강도로 20초 운동 + 10초 휴식)을 한 세트로 총 8세트 운동하는 방법으로 4분가량 운동하면 중강도 운동 (최대 산소 섭취량 70% 강도) 1시간 보다도 효과가 좋다고 하네요.우리나라 피트니스에서 간헐적 운동이라고도 하는데요. 타바타 트레이닝은 최대 산소 섭취량 170% 강도 부분은 빠지고 (20초 운동 + 10초 휴식)을 한 세트로 총 8세트 운동하는 인터벌 트레..

우리나라 여자와 남자 평균 키, BMI 체질량 지수, 비만도는 어떻게 될까요? (검색 사이트에 BMI, 체질량 지수, 비만도 계산기 입력)  대한민국 여자 남자의 평균?22년 발표된 자료에 따르면 지난 40여 년 동안 한국인 평균 키가 여자는 5.3cm, 남자는 6.4cm 커졌다고 합니다. 지속적으로 롱다리 체형이 증가하고 남자의 비만도는 늘어나고 35세 이상 여자 비만도는 감소했다고 합니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  여자, 남자 평균 키는? 2021년 평균 키 : 여자 159.6cm, 남자 172.5cm 1979년 : 여자 154.3cm, 남자 166.1cm1986년 : 여자 154.1cm, 남자 166.8cm1992년 : 여자 156.5cm, 남자 168.1cm1997년 ..

1년 내내 먹는 바나나가 색깔별로 효능이 다르다고 하는데요. 녹색, 노란색, 갈색 바나나 효과 칼로리, 고르는 법, 보관법까지 알아봅니다.  간헐적 단식 비교분석 다이어트 식단표 짜는 법  바나나 칼로리 및 효능1회 제공량 100g, 칼로리 486kcal 녹색 바나나 암 예방익은 바나나보다 덜 익은 바나나는 저항성 전분 20배 정도 더 많다고 하는데요. 소화가 잘되지 않지만, 혈당을 안정시키고 위장 건강에 좋고 항암 효능이 있다고 합니다. 노란 바나나 항산화바나나가 익을수록 저항성 전분이 당으로 바뀌어 소화가 잘 되고, 항산화 물질인 비타민이 풍부하다고 합니다. 바나나가 지나치게 익으면 오히려 감소한다고 하네요. 갈색 바나나 면역력 증진갈색 반점은 작은 면액 체계 촉진제로 산화 방지 물질이 풍부하여 면역..