2주 다이어트 식단 구성 방법, 피해야 할 음식과 대체 식품, 수분 섭취, 근력 및 유산소 운동, 5키로 미만 체중 감량 팁을 살펴봅니다.  2주 다이어트의 목표 설정현실적이고 건강한 접근 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 현실적이고 건강한 목표를 설정하는 것입니다. 2주 동안 2-4kg 정도의 체중 감량을 목표로 하는 것이 적당하다고 합니다. 주당 1-2kg의 감량으로, 건강한 다이어트의 기준에 부합합니다. 왜 2-4kg인가? 건강한 감량 속도 : 전문가들은 주당 0.5-1kg의 체중 감량을 권장합니다. 이 속도는 신체에 과도한 스트레스를 주지 않으면서 지속 가능한 감량을 할 수 있습니다.요요 현상 방지 : 급격한 감량은 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 2-4kg의 목표는 이를 예방하는 데 도움..

하루 3회, 1회당 2알씩 파란통 올바른 복용법을 알아보고, 주의사항 및 부작용 그리고 대처 방법, 맨올로지 컷 가격 정보까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  파란통 맨올로지컷 성분 가르시니아 추출물 파란통 맨올로지 컷의 핵심 성분인 가르시니아 추출물은 체지방 감소에 도움을 줍니다. 파란통에는 1일 최대섭취량인 2,800mg의 가르시니아 추출물이 포함되어 있습니다.탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제합니다. 밥이나 빵을 먹었을 때 그 탄수화물이 지방으로 바뀌는 과정을 늦춰줍니다.콜레스테롤 형성을 지연시킵니다. 이는 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.식욕을 억제합니다. 세로토닌과 렙틴 호르몬의 분비를 촉진하여 배고픔을 덜 느낍니다.밀크씨슬 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 ..

배달음식추천으로, 저칼로리 옵션, 건강한 재료 사용한 음식, 포장 및 조리 방법, 주문 시 주의사항, 살 덜 찌는 야식 메뉴를 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  저칼로리 배달음식 옵션 샐러드 : 대표적인 저칼로리 음식입니다. 배달의민족에서 주문 가능한 '샐러디'의 '콥샐러드'는 약 295kcal로, 신선한 채소와 단백질이 풍부한 닭가슴살, 달걀 등이 포함되어 있어 포만감도 높습니다.닭가슴살 요리 : 저지방 고단백 식품으로 다이어터들에게 인기가 많습니다. '굽네치킨'의 '굽네 볼케이노'는 약 383kcal로, 일반 치킨에 비해 칼로리가 낮으면서도 맛있게 즐길 수 있는 옵션입니다.베트남 쌀국수 : 생각보다 칼로리가 낮은 음식입니다. '포메인'의 '차돌 쌀국수'는 약 430kc..

빨간통 주요 성분과 기능을 알아보고, 콜레올로지의 체지방 감소 효과, 항산화, 콜레스테롤 개선, 빨간약 시즌3 다이어트 효과를 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  빨간통 주요 성분과 기능 녹차추출물 (카테킨)녹차추출물의 주요 성분인 카테킨은 체지방 감소에 도움을 줍니다.매일 아침 녹차 한 잔을 마시는 것만으로도 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 카테킨은 또한 항산화 작용이 있어 몸속 유해 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 홍경천추출물홍경천은 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.바쁜 직장인들이 다이어트 중 겪는 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 야근 후 피로할 때 홍경천 성분이 포함된 제품을 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있습..