아르기닌, 건강에 도움이 되는 마법의 아미노산인가? 아르기닌은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나로, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 그 효능이 과연 과학적으로 입증된 것인지, 아니면 과장된 것인지에 대해서는 의견이 분분합니다. 이 글에서는 아르기닌이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 연구 결과는 어떤지, 복용 방법과 주의 사항은 무엇인지 알아보겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나로, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로, 우리 몸의 세포나 조직, 효소, 호르몬 등에 필요한 물질입니다. 아르기닌은 간에서 요소 생성을 촉진해 암모니아를 배출하고, 에너지원으로 사용돼 ATP를 생성하며, 혈관 내피에 작용해 산..