단백질 보충제, 어떻게 고르고 먹어야 할까? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 회복, 체중 조절, 면역력 증강 등에 도움을 줍니다. 하지만 일상적으로 단백질 섭취가 부족하거나 운동을 하는 사람들은 단백질 보충제를 통해 필요한 단백질을 쉽고 편리하게 공급할 수 있습니다. 단백질 보충제는 다양한 종류와 성분, 효과가 있으므로, 자신의 운동 목표와 체질, 선호도, 제조사의 신뢰성, 제품의 성분과 함량, 가격과 품질 등을 고려하여 선택해야 합니다. 이 글에서는 단백질 보충제의 중요성과 효과, 종류와 선택 방법, 섭취 방법과 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 단백질 보충제의 중요성과 효과 단백질은 우리 몸의 필수 영양소로, 근육을 생성하고 회복하며, 뼈와 피부, 면역 체계 등에 중요한 역할을 ..