운동과 건강에 좋은 분리유청단백질의 효능과 활용법 단백질은 인체의 구성 요소이자 에너지원입니다. 단백질은 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱 등의 조직을 만들고, 호르몬, 효소, 항체 등의 기능을 수행합니다. 단백질은 인체에서 합성할 수 없는 아미노산을 음식으로부터 섭취해야 합니다. 단백질의 섭취량은 개인의 체중, 목표, 운동량, 건강 상태 등에 따라 달라집니다. 일반적으로, 성인 남성은 하루에 56g, 성인 여성은 하루에 46g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 분리유청단백질이란 무엇인가? 우유에서 치즈를 만들고 남은 유청에서 추출한 것이 유청단백질입니다. 유청단백질은 단백질의 일종으로, 인체에 필요한 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 분리유청단백질은 유청단백질을 더욱 정제하여 지방과 탄수화물을 ..