다이어트 식단 짜는 방법으로, 주간 식단의 원칙, 포함해야 할 음식 리스트, 예시 및 레시피, 저탄수화물 고단백 비건 종류까지 알아봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  다이어트 식단 기본 다이어트 식단의 기본 원칙다이어트 식단을 구성할 때는 다음과 같은 원칙을 지켜야 합니다. 자연 그대로의 탄수화물 섭취 : 가공된 탄수화물 대신 곡물, 고구마, 감자, 과일 등 자연 그대로의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 강도를 유지하고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.충분한 단백질 섭취 : 단백질은 근육 생성과 유지에 필수적입니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 두부 등 양질의 단백질을 충분히 섭취하여 근육 손실을 예방해야 합니다.건강한 지방 선택 : 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 ..