명절 다이어트로, 식단 관리 음식 칼로리 게산, 과식 없는 명절 차례상과 대체 방법, 떡국과 송편 저칼로리 레시피와 관리 팁을 살펴봅니다.  전 칼로리 줄이는 방법 갈비찜 칼로리 줄이는 법  명절 전 다이어트 준비 명절 전 식단 관리명절 전 2-3주부터는 식단 관리에 신경 써야 합니다. 갑자기 극단적인 다이어트를 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있어요. 대신 균형 잡힌 식단을 유지하면서 조금씩 칼로리를 줄여나가는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 섭취를 늘리세요.하루 세끼를 규칙적으로 먹되, 저녁 식사는 가볍게 하세요.간식은 과일이나 견과류로 대체하세요.명절 음식 칼로리 계산법명절 음식의 칼로리를 미리 알아두면 과식을 방지할 수 있습니다. 주요 명절 음식의 대략적인 칼로리는 다음과 ..