유청 활용법으로 그린 스무디, 쉐이크, 치즈, 드래싱, 샐러드, 젤리, 바나나 아이스바, 푸딩, 케첩, 피클, 차트니 레시피를 살펴봅니다.  유청을 활용한 음료 만들기유청 그린 스무디유청의 단백질과 채소의 영양소를 동시에 섭취할 수 있는 건강한 옵션입니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 회복 음료로 좋습니다.재료 : 유청 200ml, 시금치 한 줌, 오이 1/4개, 셀러리 1대, 레몬즙 1큰술, 얼음 약간만드는 방법모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.얼음을 넣어 시원하게 즐깁니다.유청 베리 요구르트 스무디유청과 요구르트의 단백질, 베리의 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋습니다.재료 : 유청 150ml, 플레인 요구르트 100g, 냉동 믹스베리 1컵, 꿀 1큰술만드는 방법모든 재료를 믹서기에 넣고 부드..