20대 재테크 방법 기본으로, 가계부 작성 지출 관리, 저축 습관 기르기, 신용관리, 부동산, 사회초년생을 위한 저축과 투자를 살펴봅니다. 경제 공부 방법 알아보기신문 읽기 기초부터 칼럼 심화까지 20대 재테크의 기본 가계부 작성으로 지출 관리하기가계부 작성은 재테크의 기본 중의 기본입니다. 많은 분들이 귀찮아하시지만, 실제로 가계부를 꾸준히 쓰면 놀라운 변화를 경험하게 됩니다.먼저, 가계부를 쓰면 자신의 소비 패턴을 정확히 파악할 수 있습니다. 어디에 돈을 많이 쓰는지, 불필요한 지출은 무엇인지 한눈에 볼 수 있죠. 예를 들어, 커피값으로 한 달에 10만 원을 쓴다는 사실을 알게 되면, 이를 줄이기 위해 노력할 수 있습니다.가계부 작성 팁을 몇 가지 드리겠습니다. 항목을 세분화하세요. 식비, 교통비, ..

LDL과 HDL의 좋고 나쁜 콜레스테롤을 알아보고, 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법, 식단 조절, 보조제, LDL 수치 관리하기를 살펴봅니다.  나쁜 콜레스테롤의 이해 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤콜레스테롤은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 바로 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤입니다.LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불립니다. LDL이 혈관 벽에 달라붙어 혈류를 막을 수 있기 때문입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.반면 HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. HDL은 혈액을 순환하면서 말초혈관에 쌓인 콜레스테롤을 걷어 간으로 이동시켜 주는 역할을 합니다. 이를 통해 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을..

중성지방 정상수치 150mg/dL 미만, 콜레스테롤 차이점, 성별 연령별 성인 고중성지방혈증, 심혈관 질환, 식습관과 운동까지 살펴봅니다.  중성지방 기본 정보 중성지방의 정의와 역할중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 기본 형태로, 우리 몸의 지방 조직에 저장되어 있습니다. 주로 음식을 통해 섭취한 지방이나 탄수화물이 소화 과정을 거쳐 간에서 중성지방으로 합성됩니다.중성지방의 주요 역할은 다음과 같습니다. 에너지원 : 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나입니다. 필요할 때 분해되어 에너지를 공급합니다.체온 유지 : 피하지방 형태로 저장되어 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.장기 보호 : 내장 주변에 쿠션 역할을 하여 장기를 보호합니다.중성지방과 콜레스테롤의 차이점중성지방과 콜레스테롤은 모두 지질의..

당뇨병 수치 알아보기, 공복혈당 당화혈색소 경구당부하검사 수치 진단 기준, 식전 식후 혈당 관리, 저혈당 고혈당 케톤 수치까지 살펴봅니다.  당뇨병 진단 기준 공복 혈당 수치공복 혈당 검사는 8시간 이상 금식 후 혈액을 채취하여 혈당 수치를 측정하는 방법입니다. 당뇨병 진단 기준은 다음과 같습니다. 126 mg/dL 이상 : 당뇨병으로 진단100-125 mg/dL : 공복혈당장애 (당뇨병 전단계)100 mg/dL 미만 : 정상이 검사는 간단하고 널리 사용되지만, 하루 중 혈당 변동을 반영하지 못한다는 단점이 있습니다. 당화혈색소(HbA1c) 수치당화혈색소 검사는 지난 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 이 검사의 장점은 식사 여부에 영향을 받지 않는다는 것입니다. 진단 기준은 다음과 같습니다. ..