콜레스테롤 높은 음식, 붉은 육류 내장, 계란 노른자, 새우 오징어 생선알, 버터 치즈 크림, 식단 구성법, 조리법 개선까지 살펴봅니다.  고혈압 낮추는 방법 저혈압 올리는 방법  콜레스테롤 높은 식품 동물성 식품동물성 식품은 콜레스테롤 함량이 높은 대표적인 식품군입니다. 육류 : 소고기, 돼지고기, 양고기 등의 붉은 육류는 콜레스테롤 함량이 높습니다. 특히 기름기가 많은 부위일수록 콜레스테롤 함량이 높아집니다. 삼겹살이나 갈비는 콜레스테롤 함량이 매우 높습니다.내장 : 간, 신장, 심장 등의 내장은 콜레스테롤 함량이 매우 높습니다. 특히 소 간은 100g당 약 389mg의 콜레스테롤을 함유하고 있어 주의가 필요합니다.계란 : 계란 노른자는 콜레스테롤의 주요 공급원입니다. 계란 한 개에는 약 186mg의..