다이어트 식단 추천으로 간헐적 단식 방법, 하루 목표 칼로리 설정과 영양소 비율 정하는 방법, 효과적인 저칼로리 식단 구성까지 살펴봅니다.  다이어트 식단과 지속 가능성지속 가능한 다이어트는 장기간에 걸쳐 건강을 유지하고 체중을 관리할 수 있는 식단을 말합니다.단기간에 체중을 감량하는 것이 아니라, 생활 방식을 개선하고 건강한 습관을 형성하는 것을 목표로 합니다.지속 가능한 다이어트의 핵심 원칙은 다음과 같습니다. 균형 잡힌 식사 : 모든 영양소를 골고루 섭취하며, 특정 음식을 완전히 배제하지 않습니다.적당한 칼로리 섭취 : 과도한 칼로리 제한을 피하고, 필요한 에너지를 섭취합니다.다양성 : 다양한 식품을 통해 다양한 영양소를 섭취합니다.실천 가능성 : 개인의 생활 패턴과 취향에 맞는 식단을 구성합니다...