다이어트 음식 추천으로 건강한 지방, 단백질 많은 음식, 칼로리 낮은 음식, 신진대사를 높이는 음식 등 건강한 식습관 만드는 법을 살펴봅니다.  건강한 식습관 만드는 방법 식단 계획 세우기 : 매주 또는 매일의 식단을 미리 계획하여, 건강한 식사를 준비하는 데 도움이 됩니다. 일주일 동안의 식사 메뉴를 미리 정하고 필요한 재료를 구입해 두세요.영양가 있는 식재료 선택 : 신선한 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품 등을 선택하여 다양한 영양소를 섭취하세요.식사 습관 개선 : 빠르게 먹는 습관을 피하고, 음식을 천천히 씹어 소화를 돕습니다. 식사 중에는 TV나 스마트폰 대신 식사에 집중하세요.수분 섭취 : 식사 중에 충분한 물을 마시는 것은 소화를 돕고, 신체의 수분 균형을 유지하는 데 중요합니다...