간헐적 단식 16:8 다이어트 방법과 팁을 알아보고, 수분 물 섭취의 중요성, 간헐적 장점 단점, 16시간 8시간 주의사항까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  간헐적 단식 16:8 방법과 팁 16:8 간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식의 기본 원리는 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않음으로써 체내 인슐린 수치를 낮추고, 이를 통해 체지방을 에너지로 사용하도록 유도하는 것입니다. 인슐린 수치가 낮아지면 몸은 저장된 지방을 연소하여 에너지를 공급하게 됩니다. 실천 방법16:8 간헐적 단식의 핵심은 16시간의 공복 시간을 만드는 것입니다. 가장 효과적인 방법은 밤 시간을 활용하여 수면 시간을 단식 시간에 포함시키면 자연스럽게 실천하기가 더 쉽습니다. 예시 저녁 7시부터 다음 ..