체지방 줄이는 법을 알아보고 다이어트 계획, 운동으로 지방 빼기, 체지방 감량에 좋은 음식, 식습관을 바꾸고 유지하는 방법까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  다이어트 계획 만들기 목표 설정 : 구체적이고 현실적인 목표를 설정하세요. "2개월 안에 5kg 감량하기"와 같이 명확하고 측정 가능한 목표가 필요합니다.식단 계획 : 건강한 식단을 구성하세요. 지중해식 식단과 같이 과일, 야채, 통곡물, 생선, 견과류 등을 포함하는 식단이 좋습니다. 정제된 곡물, 트랜스 지방, 가공육, 설탕 첨가 식품은 피하세요.운동 스케줄 : 규칙적인 유산소 운동과 근력 훈련을 포함한 운동 계획을 세우세요. 주 3회 30분간의 조깅과 주 2회의 근력 훈련을 할 수 있습니다.생활 습관 : 일상적..