효과적인 내장지방 빼는법으로, 저탄수화물 고단백 식단 간헐적 단식 항산화 식품 섭취 식이요법, 유산소 근력 운동, 생활습관까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  내장지방 빼는 식이요법 저탄수화물 식단저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 늘리는 방식입니다.인슐린 수치를 낮추고 지방 분해를 촉진하여 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 빵이나 쌀 대신 채소와 단백질 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다.케토제닉 다이어트는 이러한 식단의 대표적인 예로, 체내 케톤체를 생성하여 지방을 에너지원으로 사용하게 합니다. 이 식단은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 고단백 식단단백질 섭취를 늘리면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄일 수 ..