다이어트 식단 종류와 장단점을 알아보고, 저탄수화물, 고단백, 비건, 디톡스, 간헐적 단식 일주일 식단표 예시, 추천 음식까지 살펴봅니다.  인바디 보는법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는법  저탄수화물 다이어트 식단저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방의 섭취를 늘리는 식사 방식입니다.체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. 저탄수화물 식단 기본 원리저탄수화물 식단의 기본 원리는 탄수화물 섭취를 줄임으로써 인체가 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하는 것입니다.탄수화물 섭취가 줄어들면 인슐린 분비가 감소하고, 이는 체내 지방 저장을 줄여 체중 감소를 촉진합니다.또한, 탄수화물 섭취가 줄어들면 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 유지되어 과식을 방지할 수 있습니다. 저탄수화물..