당뇨병 초기증상과 예방방법 : 조기 발견부터 생활습관

 

 

당뇨병 초기증상 다음 다뇨 다갈, 예방방법을 알아보고, 혈당 당화혈색 공복 식후 검사 진단, 조기 발견, 생활습관과 합병증까지 살펴봅니다.

 

 

당뇨병 초기증상

 

3대 주요 증상 : 다음, 다뇨, 다갈

당뇨병의 가장 대표적인 초기 증상으로 '3다 증상'이라고 불리는 다음, 다뇨, 다갈이 있습니다.

 

• 다음 (多飮) : 물을 자주 마시게 되는 증상입니다. 혈당이 높아지면 체내 수분이 소변으로 빠져나가 갈증을 느끼게 됩니다.
• 다뇨 (多尿) : 소변을 자주, 그리고 많이 보게 되는 증상입니다. 체내 과다한 포도당을 배출하기 위해 소변량이 늘어나게 됩니다.
• 다식 (多食) : 음식을 평소보다 많이 먹게 되는 증상입니다. 인슐린 작용이 부족해 세포가 에너지를 제대로 사용하지 못해 허기를 자주 느끼게 됩니다.

이러한 증상들이 지속적으로 나타난다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

체중 감소와 피로감

당뇨병 초기에는 체중이 급격히 감소하는 경우가 많습니다. 체내 포도당이 제대로 이용되지 못하고 소변으로 배출되기 때문입니다. 또한, 세포가 에너지를 효율적으로 사용하지 못해 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.

 

시력 저하와 기타 증상

당뇨병으로 인해 혈당이 높아지면 눈의 수정체가 부어올라 시력이 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다. 그 외에도 상처가 잘 아물지 않거나, 피부가 가렵고 건조해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

당뇨병 예방 방법

당뇨병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.

 

• 규칙적인 운동 : 주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단 : 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다.
• 체중 관리 : 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리 : 과도한 스트레스는 혈당 상승의 원인이 될 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
• 정기적인 건강검진 : 연 1회 이상 혈당 검사를 포함한 건강검진을 받는 것이 좋습니다.

당뇨병의 초기 증상을 잘 알고 있으면 조기에 발견하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 또한, 건강한 생활 습관을 유지하면 당뇨병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 오늘부터 작은 것부터 실천해 보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

당뇨병 진단

 

혈당 검사의 중요성

혈당 검사는 당뇨병 진단의 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 혈액 속 포도당 농도를 측정하여 당뇨병 여부를 판단할 수 있습니다. 정기적인 혈당 검사를 통해 당뇨병을 조기에 발견하고 관리할 수 있어 매우 중요합니다.

 

당화혈색소 검사

당화혈색소(HbA1c) 검사는 지난 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 검사입니다. 이 검사는 일시적인 혈당 변동에 영향을 받지 않아 보다 정확한 당뇨병 진단이 가능합니다. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단합니다.

 

당화혈색소 검사의 장점

 

• 공복 상태가 필요 없어 편리합니다.
• 장기간의 혈당 조절 상태를 반영합니다.
• 당뇨병 합병증 발생 위험을 예측하는 데 도움이 됩니다.

공복 혈당과 식후 혈당 기준

 

공복 혈당 검사

 

• 8시간 이상 금식 후 측정합니다.
• 정상 : 100mg/dL 미만
• 당뇨병 전단계 : 100-125mg/dL
• 당뇨병 : 126mg/dL 이상

식후 2시간 혈당 검사

 

• 75g의 포도당을 섭취한 후 2시간 뒤에 측정합니다.
• 정상 : 140mg/dL 미만
• 당뇨병 전단계 : 140-199mg/dL
• 당뇨병 : 200mg/dL 이상

이러한 기준에 따라 당뇨병을 진단하게 됩니다. 단, 한 번의 검사로 확진하지 않고, 대개 다른 날 추가로 검사를 실시하여 결과를 확인합니다.

당뇨병 진단을 위해서는 위의 검사들 중 하나 이상에서 기준치를 초과해야 합니다. 또한, 전형적인 당뇨병 증상(다음, 다뇨, 다식 등)이 있으면서 임의 혈당이 200mg/dL 이상인 경우에도 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.

정기적인 건강검진을 통해 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 가족력이 있거나, 비만, 고혈압 등 위험 요인이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.

 

 

당뇨병 예방법

 

건강한 식습관 관리

건강한 식습관은 당뇨병 예방의 핵심입니다. 다음과 같은 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

• 균형 잡힌 식단 : 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취합니다.
• 식이섬유 섭취 : 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취합니다.
• 당분 섭취 줄이기 : 설탕이 들어간 음료나 과자 등의 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 식사 : 하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 과식을 피합니다.
• 수분 섭취 : 하루에 6-8잔의 물을 마십니다.

이러한 식습관은 혈당 조절에 도움을 주며, 당뇨병 예방에 큰 역할을 합니다.

 

규칙적인 운동의 중요성

규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 다음과 같은 운동 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

• 주 5회 이상, 30분 이상의 중강도 유산소 운동을 합니다.
• 걷기, 수영, 자전거 타기 등 자신에게 맞는 운동을 선택합니다.
• 근력 운동을 주 2-3회 실시하여 근육량을 유지합니다.
• 일상생활에서 활동량을 늘립니다 (예: 계단 이용하기, 가까운 거리 걸어가기)

운동은 혈당 조절뿐만 아니라 체중 관리, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점이 있습니다.

 

체중 조절과 비만 예방

과체중이나 비만은 당뇨병 발생 위험을 높이는 주요 요인입니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

• BMI (체질량지수)를 정상 범위 (18.5-22.9)로 유지합니다.
• 복부 비만에 주의합니다. 허리둘레를 남성은 90cm 미만, 여성은 85cm 미만으로 유지합니다.
• 점진적이고 지속적인 체중 감량을 목표로 합니다.
• 급격한 다이어트보다는 건강한 식습관과 운동을 통한 체중 관리를 합니다.

체중 감량은 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병 발생 위험을 낮춥니다.

 

스트레스 관리

스트레스는 혈당 상승의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

 

• 충분한 수면 : 하루 7-8시간의 양질의 수면을 취합니다.
• 명상이나 요가 : 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 합니다.
• 취미 활동 : 즐거운 취미 활동을 통해 스트레스를 해소합니다.
• 사회적 관계 유지 : 가족, 친구들과 소통하며 정서적 지지를 받습니다.
• 필요시 전문가 상담 : 스트레스가 심할 경우 전문가의 도움을 받습니다.

스트레스 관리는 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 큰 영향을 미칩니다.

 

당뇨병 예방은 일상생활에서의 작은 변화로부터 시작됩니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 그리고 스트레스 관리를 통해 당뇨병 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

이러한 생활 습관 개선은 당뇨병 예방뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

당뇨병 관리

 

혈당 자가 모니터링

혈당 자가 모니터링은 당뇨병 관리의 핵심입니다. 이를 통해 일상생활에서의 혈당 변화를 파악하고, 적절한 대응을 할 수 있습니다.

 

• 측정 빈도 : 의사와 상담하여 개인에 맞는 측정 횟수를 정합니다. 일반적으로 하루 2-4회 측정합니다.
• 측정 시기 : 주로 식전, 식후 2시간, 취침 전에 측정합니다.
• 기록 유지 : 측정 결과를 꾸준히 기록하여 의사와 상담 시 참고합니다.
• 목표 혈당 : 일반적으로 식전 80-130mg/dL, 식후 2시간 180mg/dL 미만을 목표로 합니다.

자가 모니터링을 통해 식사, 운동, 스트레스 등이 혈당에 미치는 영향을 파악할 수 있어 더 효과적인 관리가 가능합니다.

 

약물 치료의 이해

당뇨병 약물 치료는 개인의 상태에 따라 다양하게 이루어집니다. 주요 약물 종류는 다음과 같습니다.

 

• 경구 혈당강하제 : 인슐린 분비를 촉진하거나 인슐린 저항성을 개선합니다.
• 인슐린 주사 : 체내 인슐린이 부족할 때 사용합니다.
• GLP-1 수용체 작용제 : 혈당 조절과 체중 감량에 도움을 줍니다.

약물 복용 시 주의사항

 

• 의사의 처방에 따라 정확한 용량과 시간에 복용합니다.
• 부작용이 있을 경우 즉시 의사와 상담합니다.
• 임의로 용량을 조절하거나 중단하지 않습니다.

생활 습관 개선 팁

당뇨병 관리를 위한 생활 습관 개선은 매우 중요합니다. 다음과 같은 팁을 실천해 보세요.

 

식습관 개선

 

• 규칙적인 식사 : 하루 세끼를 일정한 시간에 먹습니다.
• 균형 잡힌 식단 : 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞춥니다.
• 식이섬유 섭취 : 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취합니다.
• 당분 제한 : 설탕이 들어간 음식과 음료의 섭취를 줄입니다.

운동 습관

 

• 주 5회 이상, 30분 이상의 중강도 유산소 운동을 합니다.
• 근력 운동을 주 2-3회 실시합니다.
• 운동 전후 혈당을 체크하여 저혈당에 주의합니다.

스트레스 관리

 

• 충분한 수면을 취합니다.
• 명상, 요가 등 스트레스 해소 활동을 합니다.
• 취미 활동을 통해 정서적 안정을 도모합니다.

금연 및 절주

 

• 흡연은 당뇨병 합병증 위험을 높이므로 반드시 금연합니다.
• 과도한 음주는 혈당 조절을 방해하므로 절제합니다.

정기적인 병원 검진의 중요성

정기적인 병원 검진은 당뇨병 관리와 합병증 예방에 필수적입니다.

검진 주기 : 일반적으로 3-6개월마다 정기 검진을 받습니다.

 

주요 검사

 

• 당화혈색소 (HbA1c) 검사 : 지난 2-3개월간의 평균 혈당을 확인합니다.
• 지질 검사 : 콜레스테롤 수치를 확인합니다.
• 신장 기능 검사 : 당뇨병성 신증을 조기 발견합니다.
• 안과 검진 : 당뇨병성 망막병증을 확인합니다.
• 족부 검진 : 당뇨병성 족부병변을 확인합니다.

의사와의 상담 : 혈당 조절 상태, 약물 효과, 생활 습관 개선 등에 대해 상담합니다.

정기 검진을 통해 당뇨병 관리 상태를 점검하고, 필요시 치료 계획을 조정할 수 있습니다.

당뇨병 관리는 단기간에 이루어지는 것이 아니라 평생에 걸쳐 지속되어야 하는 과정입니다. 때로는 힘들고 지칠 수 있지만, 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

 

당뇨병 합병증

 

급성 합병증 이해

급성 합병증은 갑자기 발생하며 즉각적인 대처가 필요한 상태를 말합니다. 주요 급성 합병증으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

당뇨병성 케톤산증 (DKA)

 

• 주로 제1형 당뇨병 환자에게서 발생합니다.
• 심한 인슐린 부족으로 인해 체내에서 케톤이 과다 생성됩니다.
• 증상 : 심한 갈증, 잦은 소변, 메스꺼움, 구토, 복통, 호흡곤란 등
• 응급 상황으로, 즉시 병원 치료가 필요합니다.

고혈당성 고삼투압 상태 (HHS)

 

• 주로 제2형 당뇨병 환자에게서 발생합니다.
• 극심한 고혈당과 탈수 상태를 특징으로 합니다.
• 증상 : 심한 갈증, 의식 저하, 경련 등
• 역시 응급 상황으로, 즉시 병원 치료가 필요합니다.

저혈당

 

• 혈당이 70mg/dL 미만으로 떨어진 상태를 말합니다.
• 원인 : 과다한 인슐린 투여, 식사 지연, 과도한 운동 등
• 증상 : 식은땀, 어지러움, 손떨림, 심장 두근거림, 의식 저하 등
• 대처 : 즉시 당분 섭취 (예: 사탕, 주스 등)

이러한 급성 합병증은 생명을 위협할 수 있으므로, 증상을 잘 알고 있어야 하며 발생 시 신속한 대처가 필요합니다.

 

만성 합병증 예방

만성 합병증은 오랜 기간 동안 혈당 관리가 잘 되지 않을 때 서서히 발생합니다. 주요 만성 합병증과 예방법은 다음과 같습니다.

 

당뇨병성 망막병증

 

• 망막의 혈관이 손상되어 시력 저하나 실명을 유발할 수 있습니다.
• 예방 : 정기적인 안과 검진 (연 1회 이상), 철저한 혈당 관리

당뇨병성 신증

 

• 신장 기능이 저하되어 만성 신부전으로 진행될 수 있습니다.
• 예방 : 정기적인 신장 기능 검사, 혈압 관리, 금연

당뇨병성 신경병증

 

• 말초 신경이 손상되어 감각 이상, 통증 등이 발생할 수 있습니다.
• 예방 : 철저한 혈당 관리, 정기적인 발 관리, 금연

당뇨병성 족부병변

 

• 발의 감각 저하와 혈액 순환 장애로 인해 발생합니다.
• 예방 : 매일 발 상태 확인, 적절한 신발 착용, 정기적인 족부 검진

만성 합병증 예방을 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

 

• 철저한 혈당 관리 : 목표 혈당 범위 유지
• 정기적인 검진 : 합병증 조기 발견을 위한 정기 검사
• 건강한 생활 습관 : 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주
• 약물 복용 : 의사의 처방에 따른 정확한 약물 복용

심혈관 질환 위험 관리

당뇨병 환자는 심혈관 질환 발생 위험이 높아, 특별한 주의가 필요합니다.

 

혈압 관리

 

• 목표 : 130/80mmHg 미만 유지
• 방법 : 저염식, 규칙적인 운동, 필요시 약물 치료

콜레스테롤 관리

 

• LDL 콜레스테롤 목표: 100mg/dL 미만
• 방법 : 포화지방 섭취 제한, 규칙적인 운동, 필요시 약물 치료

체중 관리

 

• 적정 체중 유지 (BMI 18.5-22.9)
• 방법 : 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동

금연

 

• 흡연은 심혈관 질환 위험을 크게 높입니다.
• 필요시 금연 보조제나 전문가 상담을 받으세요.

아스피린 복용

 

• 심혈관 질환 위험이 높은 경우, 의사와 상담 후 저용량 아스피린 복용을 고려할 수 있습니다.

당뇨병 합병증 예방은 꾸준한 관리와 노력이 필요한 과정입니다. 때로는 힘들고 지칠 수 있지만, 이러한 노력이 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요하다는 것을 기억하세요.

정기적인 검진을 통해 합병증을 조기에 발견하고, 의료진과 긴밀히 협력하여 적절한 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 가족과 친구들의 지지를 받으며 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

특수 상황의 당뇨병 관리

 

임신과 당뇨병

임신 중 당뇨병 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요합니다. 임신성 당뇨병과 기존 당뇨병 환자의 임신, 두 가지 경우로 나누어 살펴보겠습니다.

 

임신성 당뇨병

임신 중 처음 발견되는 당뇨병으로, 보통 임신 24-28주 사이에 검사합니다.

 

관리 방법

 

• 철저한 혈당 관리 : 식전 95mg/dL 미만, 식후 1시간 140mg/dL 미만 유지
• 균형 잡힌 식단 : 영양사와 상담하여 임신 중 필요한 영양소를 고려한 식단 계획
• 적절한 운동 : 의사와 상담 후 안전한 운동 계획 수립
• 필요시 인슐린 치료 : 식이요법과 운동으로 조절되지 않을 경우 인슐린 치료 시행

기존 당뇨병 환자의 임신

임신 전 준비 : 혈당 조절, 합병증 검사, 엽산 섭취 등

 

임신 중 관리

 

• 더욱 엄격한 혈당 관리 : 임신성 당뇨병과 같은 목표 혈당 유지
• 인슐린 요구량 변화에 주의 : 임신 주수에 따라 인슐린 요구량이 변할 수 있음
• 정기적인 태아 발달 검사 및 산전 관리

임신 중 당뇨병 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요하며, 전문의와 긴밀한 협력이 필요합니다.

 

노인 당뇨병 환자 관리

노인 당뇨병 환자는 여러 가지 특수한 상황을 고려해야 합니다.

 

혈당 관리 목표 설정

 

• 건강 상태와 기대 수명을 고려하여 개별화된 목표 설정
• 일반적으로 당화혈색소 7.5-8.5% 정도로 목표를 완화할 수 있음

저혈당 예방

 

• 노인은 저혈당 증상을 인지하기 어려울 수 있어 특별한 주의 필요
• 규칙적인 식사와 간식 섭취, 약물 용량 조절 등으로 저혈당 예방

다약제 복용 관리

 

• 여러 질환으로 인한 다약제 복용 시 약물 상호작용에 주의
• 정기적인 약물 검토와 조정 필요

인지기능 저하 고려

 

• 인지기능 저하로 인한 자가관리 어려움 고려
• 가족이나 간병인의 도움, 간단한 관리 방법 교육 등 필요

운동과 영양 관리

 

• 근력 운동을 포함한 안전한 운동 프로그램 권장
• 영양 불균형 예방을 위한 균형 잡힌 식단 계획

노인 당뇨병 환자의 관리는 개별화된 접근이 매우 중요하며, 삶의 질 향상에 초점을 맞추어야 합니다.

 

소아청소년 당뇨병 관리

소아청소년 당뇨병 관리는 성장과 발달을 고려해야 하는 특수한 상황입니다.

 

혈당 관리

 

• 연령에 따른 적절한 목표 혈당 설정
• 성장과 발달에 지장을 주지 않는 범위에서 엄격한 혈당 관리

인슐린 치료

 

• 대부분 제1형 당뇨병으로, 인슐린 치료가 필수적
• 연령과 생활 패턴에 맞는 인슐린 요법 선택 (예: 인슐린 펌프, 다회 주사요법 등)

영양 관리

 

• 성장에 필요한 충분한 영양 섭취와 혈당 조절의 균형
• 영양사와 상담하여 개별화된 식단 계획 수립

운동과 신체 활동

 

• 규칙적인 운동 권장, 단 저혈당에 주의
• 운동 전후 혈당 체크와 적절한 간식 섭취 교육

심리사회적 지원

 

• 또래와의 관계, 학교생활 적응 등을 고려한 지원
• 필요시 심리 상담 제공

가족의 역할

 

• 부모와 가족의 적극적인 참여와 지지가 중요
• 연령에 따라 점진적으로 자가관리 책임 이양

학교에서의 관리

 

• 교사와 학교 관계자에게 당뇨병 관리에 대한 교육 제공
• 학교생활 중 혈당 체크, 인슐린 주사, 간식 섭취 등에 대한 계획 수립

소아청소년 당뇨병 관리는 환자 본인뿐만 아니라 가족, 학교, 의료진의 협력이 매우 중요합니다. 성장과 발달 단계에 맞는 개별화된 접근이 필요하며, 장기적인 건강과 삶의 질을 고려한 관리가 이루어져야 합니다.

 

특수 상황에서의 당뇨병 관리는 일반적인 경우보다 더 세심한 주의와 개별화된 접근이 필요합니다. 임신, 노년기, 소아청소년기 각각의 특성을 고려한 맞춤형 관리가 중요하며, 환자와 가족, 의료진의 긴밀한 협력이 필수적입니다.

 

 

당뇨병 초기증상 FAQ

 

Q : 당뇨병의 대표적인 초기 증상은 무엇인가요?

당뇨병의 대표적인 초기 증상은 '3다 증상'이라고 불리는 다음, 다뇨, 다식입니다. 평소보다 물을 자주 마시게 되고, 소변량이 늘어나며, 음식을 많이 먹어도 배가 자주 고프게 됩니다.

 

Q : 당뇨병 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

당뇨병 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 구체적으로는 적정 체중 유지, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 절주 등이 있습니다. 하루 30분 이상 걷기를 실천하는 것만으로도 당뇨병 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

Q : 당뇨병 진단 기준은 어떻게 되나요?

당뇨병 진단은 주로 공복 혈당, 경구당부하 검사, 당화혈색소 검사를 통해 이루어집니다. 공복 혈당이 126mg/dL 이상이거나, 당화혈색소가 6.5% 이상일 경우 당뇨병으로 진단됩니다.

 

Q : 당뇨병 환자도 운동을 해도 되나요?

네, 당뇨병 환자에게 운동은 매우 중요합니다. 다만, 운동 전후 혈당 체크와 적절한 간식 섭취 등 주의사항을 지켜야 합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 5회 이상, 30분 이상 하는 것이 좋습니다.

 

Q : 당뇨병 환자는 어떤 음식을 피해야 하나요?

당뇨병 환자는 단순당이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 설탕이 많이 들어간 음료, 과자, 케이크 등을 줄이고, 대신 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

Q : 당뇨병은 유전되나요?

당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 유전적 요인이 있지만, 생활 습관도 큰 영향을 미칩니다. 부모님이 당뇨병이 있더라도 건강한 생활 습관을 유지하면 당뇨병 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

 

Q : 임신 중 당뇨병 관리는 어떻게 해야 하나요?

임신 중 당뇨병 관리는 더욱 철저해야 합니다. 혈당 조절 목표를 더 엄격하게 설정하고, 정기적인 산전 관리와 태아 발달 검사가 필요합니다. 식전 혈당 95mg/dL 미만, 식후 1시간 혈당 140mg/dL 미만을 목표로 관리합니다.

 

Q : 당뇨병 합병증에는 어떤 것들이 있나요?

당뇨병의 주요 합병증으로는 심혈관 질환, 신장 질환, 망막병증, 신경병증 등이 있습니다. 당뇨병 환자는 심장마비나 뇌졸중의 위험이 일반인보다 2-4배 높습니다.

 

Q : 저혈당 증상과 대처 방법은 무엇인가요?

저혈당 증상으로는 식은땀, 어지러움, 손떨림, 심장 두근거림 등이 있습니다. 저혈당 발생 시 즉시 15-20g의 당분을 섭취해야 합니다. 포도당 정제나 주스 한 컵을 마시는 것이 도움이 됩니다.

 

Q : 당뇨병 환자도 여행을 갈 수 있나요?

네, 당뇨병 환자도 충분히 여행을 즐길 수 있습니다. 다만, 약물, 혈당 측정기, 간식 등을 충분히 준비하고, 여행 중에도 규칙적인 식사와 투약을 유지해야 합니다. 장거리 비행 시 기내식 시간에 맞춰 인슐린 투여 시간을 조절하는 것이 중요합니다.

 

콜레스테롤 낮추는 방법

식습관과 스트레스