눈살 빼는법 : 녹차 티백 숟가락 마사지 안구 운동

 

 

눈살의 원인을 알아보고, 녹차 티백과 숟가락 활용, 마사지 안구 운동 등 눈살 빼는 법, 눈살 관리에 좋은 식습관과 생활습관을 살펴봅니다.

 

 

 

 

 

눈살의 원인

 

눈의 자극

가장 흔한 원인은 눈에 먼지가 들어가거나, 눈을 세게 비비는 행위, 콘택트렌즈로 인한 자극으로 발생하며 장기간의 독서나 스마트폰 사용 등도 영향을 줄 수 있습니다. 하루 종일 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 사용하면 눈이 피로해져 눈살이 생길 수 있습니다.

 

안구건조증

안구 가장 바깥쪽 표면에 해당하는 각막 부분에 눈물이 부족하면, 마치 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴지게 됩니다. 이런 상황에서 눈이 건조해지면 눈살이 생길 수 있습니다.

 

스마트폰 사용

스마트폰을 어두운 곳에서 잠들기 전까지 보는 경우, 안구 내 압력이 상승하여 눈살이 생길 수 있습니다. 눈의 피로를 증가시키고, 눈살을 유발할 수 있습니다.

 

결막염

결막은 외부로 노출돼 있어 미세먼지·꽃가루·화장품 등과 닿아 염증이 생기기 쉽습니다. 결막염은 눈의 충혈과 함께 가렵고 따가운 느낌을 동반합니다. 이런 상황에서 눈살이 생길 수 있습니다.

 

 

눈살 빼는 법 4가지

 

녹차 티백 사용

녹차 티백은 눈살 빼는데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 녹차를 마신 후 티백을 버리지 않고 냉장고에 넣어두세요. 그런 다음 눈 위에 올려주면 녹차의 카페인 성분과 티백의 냉기가 눈살을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

하지만 티백을 너무 오래 냉장고에 넣어두면 얼어서 눈에 올려두면 피부에 빨갛게 부어오르는 부작용이 나타날 수 있으니 주의하세요.

 

숟가락 활용

숟가락은 눈살 빼는데 도움이 될 수 있는 간단한 도구로 활용할 수 있습니다. 숟가락을 냉장 또는 냉동실에 넣어 차갑게 만든 후 눈 위에 올려주면 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

이 방법도 녹차 티백 사용법과 마찬가지로 너무 오랜 시간 냉장고에 넣어두면 과하게 차가워져 피부에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요.

 

마사지

눈 주위의 근육을 이완시키고 혈액 순환을 좋게 하는 마사지는 눈살 빼는데 효과적입니다. 손가락을 사용하여 눈 주위를 부드럽게 마사지해 보세요.

이 방법은 눈 주위의 피부를 촉촉하게 유지하며 노화로부터 지킬 수 있습니다.

 

안구 운동

안구 운동은 눈살 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 날 때마다 틈틈이 눈을 감은 상태에서 눈동자를 상•하•좌•우로 굴려주고 반시계 방향과 시계 방향으로 안구 운동을 해보세요.

이 운동은 눈살이 빠지는데 도움이 될 뿐만 아니라 눈의 피로도 풀 수 있습니다.

 

 

 

 

 

식습관의 중요성

 

소금 과다 섭취

소금은 사람들의 수명을 가장 많이 단축시키는 요인 중 하나입니다. 빵에 들어있는 소금이든 간장이나 가공육에 들어있는 것이든 마찬가지입니다. 이러한 소금 과다 섭취는 눈살을 유발할 수 있습니다.

짜게 먹는 습관이 있다면 이를 줄이는 것이 눈살 관리에 도움이 될 것입니다.

 

균형 잡힌 식사

균형 잡힌 식사는 눈살 관리에 중요합니다. 통곡물·과일·견과류·채소·해산물·식이섬유 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 아침 식사에는 통곡물을, 점심과 저녁에는 채소와 해산물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

건강한 식습관의 유지

비만이든 아니든, 현재 건강하든 아니든 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 눈살뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 매일 아침에 운동을 하고, 건강한 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

영양지수 (NQ) 확인

식품의약품안전처에서 개발한 '영양지수 (NQ)'를 확인하면 자신이 건강한 식습관을 잘 실천하고 있는지 알 수 있습니다. NQ는 식사행동, 식사의 질 그리고 영양상태 등을 종합적으로 평가해 점수화한 지표입니다.

 

 

생활 습관의 변화

 

얼음찜질

얼음찜질은 눈 주위의 피부를 차갑게 해서 눈살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 얼음을 깨끗한 천에 싸서 눈 주위에 가볍게 눌러주면 좋습니다. 하지만 너무 오래 하거나 강하게 누르면 피부에 자극이 될 수 있으니 주의하세요.

 

안티에이징 크림 사용

안티에이징 크림은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 줄여주는데 도움이 됩니다. 눈 주위의 피부는 다른 부위보다 얇고 민감하기 때문에 특별한 관리가 필요합니다. 안티에이징 크림을 사용하여 눈 주위의 피부를 관리하면 눈살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다.

 

오래된 화장품 버리기

오래된 화장품은 피부에 유해한 성분이 생길 수 있습니다. 특히 눈 주위의 피부는 민감하기 때문에 오래된 화장품을 사용하면 눈살이 생길 수 있습니다. 사용 기한이 지난 화장품은 버리고, 새로운 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

눈의 피로 줄이기

눈의 피로는 눈살을 유발할 수 있습니다. 따라서, 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다. 이를 위해, 책이나 TV, 휴대폰 등을 볼 때 조명을 적절히 조절해 눈부심을 방지하고, 물체를 쉽게 볼 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

또한, 2시간 이상 연속으로 화면을 보는 것은 피하고, 20분마다 20초씩 20피트 (약 6미터) 멀리 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

눈살 빼는법 FAQ

 

Q : 눈살이란 무엇인가요?

눈살은 눈 주변, 특히 눈두덩이 부분에 쌓인 지방을 말합니다. 이 지방이 과도하게 많으면 눈이 작아 보이거나 피곤해 보일 수 있습니다.

 

Q : 냉찜질이 눈살 빼는데 효과가 있나요?

네, 냉찜질은 눈 주변의 부기를 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 숟가락을 눈 위에 올려주는 방법도 효과적입니다.

 

Q : 식이조절로 눈살을 뺄 수 있나요?

전체적인 체중 감량이 눈살 감소에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 눈살만 선택적으로 빼는 것은 어렵습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

 

Q : 눈살 제거 수술은 안전한가요?

숙련된 전문의가 수행하는 경우 비교적 안전합니다. 하지만 모든 수술에는 위험이 따르므로, 수술 전 충분한 상담이 필요합니다.

 

Q : 눈살 제거 후 회복 기간은 얼마나 되나요?

수술 방법에 따라 다르지만, 대체로 1-2주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 눈두덩이 지방제거 수술의 경우 봉합이 필요 없어 회복이 빠른 편입니다.

 

Q : 눈살 제거 효과는 영구적인가요?

수술로 제거한 지방은 다시 생기지 않습니다. 하지만 나이가 들면서 자연스럽게 눈 주변 피부가 처지는 현상은 발생할 수 있습니다.

 

Q : 눈살을 빼면 어떤 효과가 있나요?

눈살을 빼면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

• 눈이 더 크고 선명해 보입니다.
• 눈이 자주 붓는 증상이 개선됩니다.
• 눈꺼풀이 가벼워져 눈이 무겁게 느껴지는 증상이 좋아집니다.

Q : 눈살을 빼는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

눈살을 빼는 방법은 크게 수술적 방법과 비수술적 방법으로 나눌 수 있습니다.

 

• 수술적 방법 : 눈두덩이 지방제거 수술
• 비수술적 방법 : 마사지, 운동, 냉찜질, 식이조절

Q : 눈살 빼는 마사지 방법은 어떻게 되나요?

눈 주변을 부드럽게 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

• 눈썹 위에 손가락을 올려두고 눈을 감은 채로 눈썹 부위를 부드럽게 마사지합니다.
• 눈 주위를 원을 그리듯이 부드럽게 마사지합니다.

Q : 눈살 빼는데 도움 되는 운동이 있나요?

네, 있습니다. 눈 주변 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하여 눈살 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 눈을 크게 뜨고 5초간 유지한 후 눈을 감는 동작을 반복합니다.
• 눈을 위아래로 움직이는 운동을 합니다.